jem nie jem

Narazie jest ok, no ale bardzo mało jem. Też nie pisałem, ale próbuje wyeliminować produkty high fodmap. Ograniczyłem też białko do 250g,dodałem betaine, bpc oral, i w efekcie trawienie jest idealne. Więc myślę, że mógłbym spokojnie już jeść dużo więcej. A z treningiem jednak dzisiaj nie ruszę. Boli mnie głowa od wczoraj, tak jak po operacji [...]

Współczuć, przynajmniej mi, bo dla mnie to też nic przyjemnego. Choć ja teraz jem dość czysto, bo to też pozwala mi trzymać apetyt na wysokim poziomie. Nie licząc jakichś wyjść na miasto itp, ale to tez w sumie jakoś się nie opycham. Oby to się trzymalo, bo jeszcze chętnie z 2 miesiące bym pomasowal. No jakiś tam progres chyba jest, ale to [...]

Wiesz co właśnie jak na mnie, to w tym okresie masy jem czysto. Nie podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką [...]

Wiesz co właśnie jak na mnie, to w tym okresie masy jem czysto. Nie podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką [...]

Nie jestem archeologiem, po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję [...]

[...] @) sen: 23.30: prawie 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalafiora mrożonego, woda z brokułu leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Czasem jem warzywa tylko „z przyzwyczajenia”, np. dziś potreningowo okazały się za ciężkie @-) Przed i po 3. posiłku ból brzucha, potem przeszedł (chwilami myślę o mniejszych [...]

[...] na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza to już w ogóle, ale w sumie już ponad dwa lata mało co obiad jem z rodziną to nie ma źle Trochę się dziś poratowałem cola zero, w sumie to dopiero nie dawno kupiłem i wypiłem może szklane Dieta prezentowała sie tak: -12g BCAA, spalacz [...]

[...] mięsa (wybacz, za wątek teologiczny %-)). Dalej, podoba mi sie idea gestosci nieprzetworzonego jedzenia, boje sie, ze gdy zaczne trenowac naprawde ciezko, jedzac to co jem, musialbym polykac nawet 8000 kcal dziennie - nie usmiecha mi sie. A co ma powiedzieć słoń, nosorożec czy hipopotam? \-) Tu akurat mięso (zwłaszcza to tłuste) byłoby [...]

[...] wszelkie obliczenia nie sprawdzaja. Dochodze do wniosku ze kazda z diet ktore stosowalem jest rownie dobra do osiagniecia celu, jedynie roznia sie wygoda stosowania i przyjemnoscia z samego jedzenia. Wysokie wegle - milo sobie pojesc slodkosci, ale zalegaja w zoladku bo jest tego za duzo. Zbilansowana - jest najbardziej do dupy, kurak ryz, [...]

[...] , ale odpuszczać to nie odpuszczę po prostu w tej chwili lekko zluzowałem w sensie dokładności, jak mam ochotę na lekkiego czita mieszczącego się względnie w bilansie to jem, jak nie dam rady 6 posiłków to jem 5, bo wstaje ostatnio późno i nie wyrabiam, staram się cały czas jeść zdrowo i mniej-wiecej tak jak mam w rozpisce, wiadomo - coś [...]

[...] potem spadło 1kg więc dorzucałem kalorii i nic nie szło już, więc w niedzielę zobaczę czy te 3700 póki co wystarczy mam trochę aktywności więc i metabolizm szybszy, do tego jem regularnie co około 3h od marca stale 6 posilków więc się juz organizm przyzwyczaił do tego i też to ma pozytywny wpływ na pewno na metabolizm dietki nie wrzucę bo nie [...]

[...] ze klata jest mniej meczona bo pomocnicze miesnie sa slabsze . Nadmiar bialka jest wydalany to fakt . Ja jednak widze bardzo wyrazna roznice w przyroscie miesni kiedy jjem 2,5 g a kiedy jem 4 g . nawet arnold mowil ze jadl 4 g bialka dziennie i popatrz , na zle mu nie wyszlo . a z tym " nie wkraczaj zanim nie poczytasz" to mnie [...]

[...] i nic , teraz rozgrzewka na w-f czyli 10 kolek po 200 metrow w dosc konkretnym tepie nie robi na mnie duzego wrazenia pomimo tych 83 kg (fakt ze sie podroslo te 4 cm przez wakacje lamiac teze ze cwiczenia obciazajace kregoslup hamuja wzrost). " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] ores a bedzie to okolo (3lat) przyzwyczailem sie do tego zycia i nie zamienilbym sie z nikim, nie pije (nic, nawet piwko odpada) nie pale (to od zawsze), imprezy to juz daleka przeszlosc, do diety wysoko bialkowej sie przyzwyczailem ze jem to co jem czasami to samo na okraglo, ciezar treningu mnie nie przytlacza, chodze z checia wiec jest dobrze

ja tez kiedys unikalam wszystkiego co slodkie, nawet niektorych przypraw nie jadlam, bo mialy w skladzie cukier.. ale jakos sie opanowalam, bo zycie jest zbyt krotkie, zeby sobie wszystkiego odmawiac, a forma to nie wszystko @-) pomijajac fakt, ze odkad jem wszystko, moja forma sie polepsza jak nigdy dotad %-)

[...] się nadaje okołotreningowo/ przed to u mnie odpada bo... przed treningiem to ja wcinam omleta ;) Adam - rękawiczki mnie nie przeraziły jakoś, makrela wjedzie na pewno ;) dlatego ja potreningowo jem omleta na kokosowym:-D Primavika ma fajne masło migdałowe i smakowo i jakościowo, Łosoś dziki bywał mrożony w Biedrze w całkiem przyzwoitych cenach

Amber - Nie wiem jak to się stało ALE... polędwiczki się jakoś szybciej skończyły, tuńczyk był pod ręką na szczęście i uratował sytuację. TanQ- Co Ci się w planie nie podoba? Adkens- Przecież jem go codziennie, dopiero zauważyłeś ?}:-(

pytalam kiedys , czy moge i powiedzial ze nie :-P wiec sie nie wymuszam , druga sprawa jem weglowodany rzadko , wiec troche z wygoty gotuje ryz bo maz tez je, a tak to bym musiala tylko 50 g np ugotowac , a po za tym makaron na redukcji....? tak średnio dobre źródło wegli jak dla mnie

Nie wrzucałem jeszcze w sumie nic z tego co jem ale akurat mam chwile i jest niedziela więc zamiast płatków wjechało takie cudo: Omlet z bananami, dżemem/mussem jabłkowym, orzechami włoskimi opruszony kakao i cynamonem, polany jogurtem (pieczone jabłko z cynamomem wymieszane z odrzywką waniliową WPC o dobrej rozpuszczalności; 30g odżywki na 60g [...]

Yhym :-D Kajzerka duża nie jest, 60g. W czasie gdy mam krok w regeneracji albo tlenie. Przed treningiem jem 1-1,5h, więc do czasu jak jem bułkę już mam pusto i w ogóle mi nie ciąży.